.如果长期这样，那就属于神经衰弱，是植物神经紊乱,原因很多的,但一般也只有天生多愁善感的人才容易患此病.
觉的治疗方法一般不用药疗.因为这样负作用很大,而且会支药产生依赖性,一般都是做针灸,到医院里的康复科有针灸的,或者是做理疗,我是个理疗师,所以我只对理了解,除了这些,其实最重要的还是自己调理,最好的医生是自己,自己多注意,多做多参加一些有意的活动,

做点高强度的运动，让自己感到疲劳，睡意自然就有了。
或者那本枯燥的书坐在床上看。

据说晚上十点到第二天凌晨两点是最好的睡眠时间,
如果长期睡眠不足会让人体血气能量下降,
导致人体处理病毒的能量不足,会很不好啊.
为了自己的健康,就想办法让自己放松休息吧.
有的书里说,睡前半小时左右喝一杯牛奶能让人快点入睡,不知道是不是真有效...

吃点钙镁片吧,帮助睡眠

我以前一直都是一个小时才能睡的,现在五分钟

爽的不得了

深呼吸，想一些早晨高兴的事，不知不觉就……

找一本你不想看的书,或者比较专业的书.看上5分中就发困了,我就这样,你试试但愿能适合你!