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一到晚上就不想睡觉怎么办？ 文章提交者：ran0607 加贴在 健康生活 法易论坛 http://bbs.laweach.com/bbs_79.html 可能是长期熬夜已经养成生物钟的关系。现在晚上就算觉得困，一躺在床上眼睛就发光…… 有没有能促进睡眠的方法？ 除了数羊啊，喝牛奶啊，吃安眠药啊之外。 最主要是心理问题。一到12点就会觉得时间还早…… [点击查看灌水过滤后的回复] 本帖已赚积分: 11 本帖已赚金币: 0 固顶: 游刃有余 03-24 18:48 ---------------------------------------------- 0

第2楼

.如果长期这样，那就属于神经衰弱，是植物神经紊乱,原因很多的,但一般也只有天生多愁善感的人才容易患此病. 觉的治疗方法一般不用药疗.因为这样负作用很大,而且会支药产生依赖性,一般都是做针灸,到医院里的康复科有针灸的,或者是做理疗,我是个理疗师,所以我只对理了解,除了这些,其实最重要的还是自己调理,最好的医生是自己,自己多注意,多做多参加一些有意的活动,  ---------------------------------------------- 0

第3楼

做点高强度的运动，让自己感到疲劳，睡意自然就有了。 或者那本枯燥的书坐在床上看。  ---------------------------------------------- 0

第4楼

据说晚上十点到第二天凌晨两点是最好的睡眠时间, 如果长期睡眠不足会让人体血气能量下降, 导致人体处理病毒的能量不足,会很不好啊. 为了自己的健康,就想办法让自己放松休息吧. 有的书里说,睡前半小时左右喝一杯牛奶能让人快点入睡,不知道是不是真有效...  ---------------------------------------------- 0

第5楼

吃点钙镁片吧,帮助睡眠 我以前一直都是一个小时才能睡的,现在五分钟 爽的不得了  ---------------------------------------------- 0

第6楼

失眠

第7楼

我跟你一样！！痛苦啊！！！

第8楼

深呼吸，想一些早晨高兴的事，不知不觉就……  ---------------------------------------------- 0

第9楼

重新慢慢养成新生物钟习惯

第10楼

找一本你不想看的书,或者比较专业的书.看上5分中就发困了,我就这样,你试试但愿能适合你!  ---------------------------------------------- 0