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 帖子主题:一到晚上就不想睡觉怎么办? 本文共 628 个独立IP阅读者
ran0607
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楼主  
发帖心情一到晚上就不想睡觉怎么办?

文章提交者:ran0607 加贴在 健康生活 法易论坛 http://bbs.laweach.com/bbs_79.html

可能是长期熬夜已经养成生物钟的关系。现在晚上就算觉得困,一躺在床上眼睛就发光……
有没有能促进睡眠的方法?
除了数羊啊,喝牛奶啊,吃安眠药啊之外。
最主要是心理问题。一到12点就会觉得时间还早……

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固顶: 游刃有余 03-24 18:48
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0
  2008-3-24 5:45:55
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wayu827
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ID: 457910



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2  
发帖心情

.如果长期这样,那就属于神经衰弱,是植物神经紊乱,原因很多的,但一般也只有天生多愁善感的人才容易患此病.
觉的治疗方法一般不用药疗.因为这样负作用很大,而且会支药产生依赖性,一般都是做针灸,到医院里的康复科有针灸的,或者是做理疗,我是个理疗师,所以我只对理了解,除了这些,其实最重要的还是自己调理,最好的医生是自己,自己多注意,多做多参加一些有意的活动,


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0
  2008-3-24 5:45:56
miaoqin2008
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ID: 424613



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3  
发帖心情

做点高强度的运动,让自己感到疲劳,睡意自然就有了。
或者那本枯燥的书坐在床上看。


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0
  2008-3-24 5:49:14
oceankids
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ID: 457935



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4  
发帖心情

据说晚上十点到第二天凌晨两点是最好的睡眠时间,
如果长期睡眠不足会让人体血气能量下降,
导致人体处理病毒的能量不足,会很不好啊.
为了自己的健康,就想办法让自己放松休息吧.
有的书里说,睡前半小时左右喝一杯牛奶能让人快点入睡,不知道是不是真有效...


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0
  2008-3-24 5:51:46
枯树0318
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ID: 128860



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5  
发帖心情

吃点钙镁片吧,帮助睡眠

我以前一直都是一个小时才能睡的,现在五分钟

爽的不得了


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  2008-3-24 5:54:36
81046105
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6  
发帖心情

失眠


 
  2008-3-24 5:57:44
北风和尚
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ID: 329993

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7  
发帖心情

我跟你一样!!痛苦啊!!!


 
  2008-3-24 6:00:10
忆诸葛
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ID: 457988



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8  
发帖心情

深呼吸,想一些早晨高兴的事,不知不觉就……


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  2008-3-24 6:03:27
逸马轻驰
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ID: 146826

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9  
发帖心情

重新慢慢养成新生物钟习惯


 
  2008-3-24 6:07:02
拥护我自己
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ID: 246692



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10  
发帖心情

找一本你不想看的书,或者比较专业的书.看上5分中就发困了,我就这样,你试试但愿能适合你!


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  2008-3-24 6:09:53
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