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 帖子主题：我有社交恐惧，我该怎么办 本文共 293 个独立IP阅读者
叁柒贰拾壹
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 楼主  
发帖心情我有社交恐惧，我该怎么办

文章提交者：叁柒贰拾壹 加贴在 心理健康 法易论坛 http://bbs.laweach.com/bbs_152.html


我的事很复杂，从小妈妈什么事都由着我，我想怎么样就怎么样，我的性格慢慢变得任性，胆小，懦弱。

　　

我也不知要从哪里说起，就说我现在的生活状态，我现在在一所学校，我总觉得不适应，我不敢去食堂吃饭，不敢去商店购物。选修课都不敢去上（这学期只去过一次），不止选修课，上公共课的时候我也总是不敢看黑板，又坐在最后一排，很难听清老师讲了什么。坐在那里头脑昏昏沉沉，周围同学叫我的时候，我的反应很迟钝，我担心这样很容易伤害别人，我担心又会变成孤家寡人。

[ 转自法易社区 http://bbs.laweach.com/ ]

　　

另外我很怕看人，特别是女生，因为我的表情僵硬，太不自然了，太冷漠，跟木头人一样。日常活动对周围同学是轻而易举，而我却要鼓起很大勇气才敢去做。同寝室的同学以前总是劝我想开些，开朗一点，不要总是躺在床上睡觉，可我总是不能振作，他们一定劝也劝厌倦了，真是为难了他们，我总是这样拉力邋遢（我也不想这样），他们一定也觉得有一点失望，如果跟他们一起出去，一定会让他们觉得很没面子，别说他们，我自己就先自惭形秽了。

　　

上课对我真的是一种折磨，而我又不能不学习知识，上高中的时候，也是由于类似的情况，我休学过一次了，休学的那段时间，我发现自己什么也不懂，又没力气，什么体力活也干不了，我开始想自己以后怎么办，后来就去了补习班。因为关系到自己的未来，所以我比较用功。可能因为为了应付高考，一天到晚时间排得满满的，那段时间我心里觉得挺充实，人也轻松了一些，可我只知道学习，不知道怎么跟人交往，最后还是出事了，我觉得自己当时伤害了很多人。

　　

大家都觉得我太任性，做人太不负责任。（我觉得自己现在还是这样的状态，我想改变却又不知从哪里做起）。我年纪也大了，不可能再休学了，我有个愿望，就是在这几年多学一点知识，跟周围同学和睦相处，毕业后去找一份工作，和大家一样过一种正常人的生活。不要再让家里人担心。

　　

可我上课时不敢看黑板，去自修教室时，如果里面的人很多，我就不敢进去，即使进去了，也会很紧张，冒冷汗，书本根本就看不进去，周围的人也一定觉得我这个人怎么这么畏畏缩缩的，我就会觉得更没自信。吃饭，睡觉也成问题。吃饭常常是一个干面包一瓶矿泉水就应付了。睡觉有时十二点过了还没有睡意，经常一个晚上只睡四五个小时，白天就只能是脸色苍白。另外我总是想着以前的事，想着以前伤害过的人，我不知道以后怎么面对他们。

　　




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固顶: 正毅 03-18 18:11
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  2008-2-15 12:59:14
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－柳如烟－
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 第2楼  
发帖心情

　　作者：solomonjq　回复日期：2004-3-28　19:16:57
　　和我小时候一样，很怕羞。。。
　　在我离开家庭以后，我用了一年的时间就改变这样的情况了。
　　人是群居动物，要学会和他人交往就象你左手握右手一样自然。
　　
　　多谢你的回复！
　　
　　
　　
　　


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  2008-2-19 20:11:51
瓶舞
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 第3楼  
发帖心情

　　脱敏疗法！


 
  2008-2-19 20:17:55
－柳如烟－
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 第4楼  
发帖心情

　　就使者样的把
　　我说是在那里遇到的朋友他


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  2008-2-19 20:20:27
听雪吹尘
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 第5楼  
发帖心情

　　：）我们不是天生就会拿筷子的，我们也不可能处处都见鲜花，生活中教会了我们失落，也教会了我们爱和感激。对吗？朋友？：）
　　带着所有朋友的祝福上路吧~生活如此美好~~我们能给你祝福~~但一切还要靠你自己~~~~~
　　祝福大家~~~~~~~~~~~~~~~~~~玲珑 上


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  2008-2-19 22:09:01
迦妙
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 第6楼  
发帖心情

　　买一部钱穆先生写的《论语新解》看一下
　　
　　把人际关系看平衡一些


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  2008-2-20 1:11:17
叁柒贰拾壹
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 第7楼  
发帖心情

　　我能理解你，我儿子和你有很多类似的地方，怕和外人打交道，怕很多事情，我们总是鼓励他，可见效甚微，有时我都不清楚他心里怎么想，为什么会这也不愿意那也不敢的，可又不能骂他，怕他更加胆小，所以还是鼓励为主，总的来说我觉得性格有先天的成分，而楼主肯定还是属于心理不太健康的，应该看看心理医生或者强迫自己多调节。


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  2008-2-20 1:25:01
jenny-yatou
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 第8楼  
发帖心情

　　什么都有第一次,不要先入为主的吓唬自己
　　我觉得,沉默的人大都内心很有灵性,周围的人是好是坏，反而都很容易分清楚.
　　那就和自己认为善良人多一些沟通，比如打个招呼,一个微笑,慢慢的去接受一些鼓励,会好的
　　:)
　　最重要是对自己一直有信心.


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  2008-2-20 1:45:03
叁柒贰拾壹
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 第9楼  
发帖心情

　　我从小就怕理发，总是一拖再拖，妈妈催了好几次，我才硬着头皮去.
　　我今天去理发了，虽然还有一些紧张，不过没有以前那么慌，我想是因为下面几个原因：1.最近在看一本挺有趣的书,每天看一点,现在看到400多页了. 2.这一周期中考试,这几天和前一两周,我都在准备,我觉得看书的时候挺顺畅,能看懂,后面的题目也能做,到现在为止,考两门了,觉得还行. 3.现在每天中午都和同寝室的几个同学一起出去吃饭,吃完饭有时打几局台球,有时发挥得好,我也能赢一两局. 4.现在上课不老在那里胡思乱想,比较珍惜课堂时间,课间看看报纸,和旁边同学聊聊天(说得不多,只有简单的两三句). 5.在天涯社区的贴图专区贴了一些图片,有网友回复我,让我觉得有成就感.
　　
　　


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  2008-2-20 1:48:35
叁柒贰拾壹
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 第10楼  
发帖心情

　　楼主,我也有和你一样的问题,但没有你严重.我的解决方法是,多和同龄人聊天,聊一些大家都感兴趣的话题,慢慢的就会好一些的.语言是人和人沟通最主要的方式


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  2008-2-20 3:12:31
月影
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 第11楼  
发帖心情

　　任何事情存在，都有他存在的理由
　　人们会试着去包容它
　　而且你看这么多给你回复的人都同样有和你一样的经历
　　说明这并不是多么不齿的事
　　没有你心里想象得这么恐惧
　　而且用哲学的观点来看，任何事情都是发展的
　　你现在这样，不代表你以后也会这样
　　习惯成自然
　　一切都会好起来的
　　慢慢来


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0
  2008-2-20 3:43:22
叁柒贰拾壹
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 第12楼  
发帖心情

　　出去打打球，多运动一下，精神就来了。适当调节一下自己的心态，学校是一个大的环境，在这个大环境里大家的起点都是一样的，在父母身边刁蛮任性一点也不足怪，因为你是他们的孩子，可是在学校，大家都是孩子，过于任性和孤僻大家会接受不了而渐渐疏远你，先试着在自己的宿舍里找几个好朋友，对她们时常检讨你任性的毛病，然后你任性一点她们多是会能够理解一点了，慢慢的改正吧


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0
  2008-2-20 4:03:35
111hxy
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 第13楼  
发帖心情

　　我觉得你还是去看看心理医生吧。这样发展下去对你很不好。我以前也有类似经历，在心理医生的治疗下一下就好了。


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0
  2008-2-20 6:04:53
叁柒贰拾壹
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 第14楼  
发帖心情

　　最好不要求助于书本，书籍会使人更加自闭。
　　求助于心理医生叭，不过一定要选好医生。
　　


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0
  2008-2-20 6:31:30
落在掌心的泪
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 第15楼  
发帖心情

　　我的建议：1，首先去看看心理医生。2，适当，逐步增加一些户外体育运动及其它活动。3，可以做一些简单的，特容易成功的事情甚至游戏，以培养自己的自信心，这点好重要的。另外，你需要更多的鼓励和安慰，如果身边的朋友知道这些有意识地帮帮你，效果也许会好些。


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0
  2008-2-20 7:18:31
叁柒贰拾壹
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 第16楼  
发帖心情

　　另外，你是得有意识地参加一些集体活动，这对你来讲也许有点苛刻，但可以慢慢来，我想你一定会好起来的。相信自己，相信大家。


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  2008-2-20 8:12:53
落在掌心的泪
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 第17楼  
发帖心情

　　我想我最好自信一点，要不然以后会有一大堆的麻烦事等着我，有些事想做就去做，不要想得太全面了，前怕狼后怕虎的，最后把什么都给耽误了。这个世界几十亿人，你算哪根葱呵，不要把自己看得那么重要。另外，周围世界也没有那么多的恶意，现实社会里有好人也有坏人，就算有一亿坏人，可还有几十倍于它的好人。你要想大部分人是善良的。而且你在怕他的时候，可能他也在对你充满了恐惧。人作为个体，让他去对抗集体，难免都会显得很脆弱，所以我不要封闭自己，融入集体，有了安全感，心情放轻松了，人自然会变聪明，反应会变敏捷，做事的效率自然会提高，以前觉得难以解决的事情，轻松就能搞定。如果以前是一失足成千古恨，一步错步步错，那现在就来一个一步顺步步顺。


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0
  2008-2-20 8:51:07
紫鼠
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 第18楼  
发帖心情

　　放开去做！！自然能克服！！
　　祝楼主成功！！


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  2008-2-20 9:46:16
benjm
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 第19楼  
发帖心情

　　作者：xuhuilin_0_0　回复日期：2004-4-21　10:49:49　
　　　　放开去做！！自然能克服！！
　　　　祝楼主成功！！
　　
　　
　　谢谢你！


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0
  2008-2-20 11:54:15
benjm
职衔:公司白领试用期
ID: 214144



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 第20楼  
发帖心情

　　我有社交讨厌症 我觉得我没救了！！！唉！


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  2008-2-20 12:38:03
八宝熊
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 第21楼  
发帖心情

　　你养一只小狗吧!它会帮你的!随着它的慢慢长大你也会发现自己渐渐变得开朗起来了^_^


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  2008-2-20 12:42:54
神秘hadis
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 第22楼  
发帖心情

　　多参加集体活动！！
　　硬着头皮也要去，经过几次以后会好的。


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  2008-2-20 12:54:30
叁柒贰拾壹
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 第23楼  
发帖心情

　　有时间就自己问自己——究竟在怕什么，有什么好怕的？大家同样是人，为什么别人能做到自己就不能做到！
　　你甘心永远做一个懦夫吗，永远不敢去面对现实吗？勇敢一些，告诉自己行、可以、没问题！


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  2008-2-20 13:49:58
xcktpy
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 第24楼  
发帖心情

　　加油，小妹妹。其实，多交点爱玩的朋友也很有帮助的。


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  2008-2-20 14:11:01
叁柒贰拾壹
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 第25楼  
发帖心情

　　勇敢一点，即使有时间出点丑也没有什么的，人不可能一辈子这个样子过，你反过来想想，人人都有不自信的时候，都有自卑的时候，关键是你要怎么去面对你自己缺乏自信，又自卑时候的心情，其实有时候，因为一件事会对你影响很大的，我相信你可以很快走出来的，多听听音乐。
　　
　　 建议买一个mp3，跑步的时候用，哪个时候跑步加上音乐，也许可以分散你自己对其他事物的一些看法，相信自己，第一次过后你也许就会觉得，这件事原来如此简单。生活从此而改变了。


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  2008-2-20 14:36:53
初冬雪
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 第26楼  
发帖心情

　　建议：有没有和你同在一个城市的，同样有如此烦恼的人呢？你们聊聊，见个面多沟通，再逐渐和更多的陌生人沟通试试？
　　
　　我也有这方面的烦恼，不过，没你那么严重！


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  2008-2-20 14:39:17
月影
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 第27楼  
发帖心情

　　其实很多人都有你这样的情况，不用感到自卑。你现在有想要改变的想法，这是最重要的，不要急，一点一点的来，最终你会有很大的改变的。
　　另外，在网络上多发言不失为一个好办法。


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  2008-2-20 15:26:10
沙丘DUNE
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