楼主

晚上睡觉总醒 怎么办？一般是2，3 点的时候。 文章提交者：szboa 加贴在 健康生活 法易论坛 http://bbs.laweach.com/bbs_79.html 晚上睡觉总醒 怎么办？一般是2，3 点的时候。我正常11点左右睡哦，但是晚上会醒，虽可以马上睡着，但总是不太舒服，睡前也喝牛奶，好像没什么用。请问有什么办法呀。 [点击查看灌水过滤后的回复] 本帖已赚积分: 7 本帖已赚金币: 0 ---------------------------------------------- 0

第2楼

我以前用的爸妈福康平枕对失眠的效果很好,以前有点脑供氧不足,睡眠也不好.自从用了它之后.这些症状就一点一点的好了,现在睡觉特踏实.而且晨起时头脑很清醒.白天的精力也十分充足.你可以用用. http://p.dvbbs.net/uploadfile/forum/2008-05/1210819956125372.png  ---------------------------------------------- 0

第3楼

调整好心态。  ---------------------------------------------- 0

第4楼

锻炼不仅让身体健康，也让大脑和精神健康。  ---------------------------------------------- 0

第5楼

一楼的那些差不多够用了。 如果半夜醒来是想上厕所，试着停止睡前的奶饮用。 喝奶只能加速入睡，对于半夜醒来后的催眠没有作用——除非醒来后再喝。 半夜经常醒是脑神经变坏的开始。 尽量让屋内没有任何光线和声响，不受影响的睡眠比较容易延续。 最重要是坚持全身性适量锻炼。全身上下都健康了，自然就没有任何问题。  ---------------------------------------------- 0